今年は例年に比べ少し涼しい気もしますが、まだまだ暑い日が続いていますね…。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。

暑さや冷房の使用などで体調を崩しやすい方も多い今日この頃ですが、髪にも夏バテがあることをご存知でしょうか？

主な症状
〇食欲が減ったり、冷たいものの飲食が多くなることによる栄養不足

〇冷房による冷えや睡眠不足で起こる頭皮の血行不良

〇紫外線や強い日差しで頭皮と髪が乾燥する

できる対策は
〇髪の主成分であるタンパク質を中心にバランスの良い食事を摂る

〇血行促進のため、お風呂はシャワーだけで済ませず、ゆっくりと湯船に浸かる

〇長時間の外出や強い日差しを浴びたあとは、なるべく優しくシャンプーする
軽く頭皮をマッサージするのも効果的です

これから夏の疲れが出やすい時期ですので、なるべく無理をせず、ゆっくりすることが大切です。